Angebote
- MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction)
Stressbewältigung durch Achtsamkeit.
In der Achtsamkeitspraxis geht es zunächst darum, Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen wahrzunehmen.
Dieses Wahrnehmen ermöglicht uns eine tiefere Einsicht in gewohnheitsmässige Reaktions-muster. Vor allem in schwierigen Situationen und Lebensphasen bietet uns die Praxis der Achtsamkeit die Möglichkeit allem mit mehr Akzeptanz, Klarheit und innerer Ruhe zu begegnen.
Achtsamkeit:
-In Kontakt / Beziehung mit dir selbst
-Bringt uns wieder in den Fluss des Lebens
-Baut Stress ab und schafft Klarheit
-Bewusstsein und Gewahrsein in diesem Moment
-Wohlwollen, Akzeptanz und Selbstfürsorge
-Aufmerksamkeit, Konzentration u. Präsenz im Alltag
MBSR 8 - Wochenkurs nach Jon Kabat - Zinn
Kursinhalt:
-Angeleitete Atem- und Achtsamkeitsmeditation
-Bodyscan-achtsame Körperwahrnehmung
-Sanfte Körperübungen
-Kurzvorträge und Diskussion zu Schwerpunktthemen
-Erfahrungsaustausch in der Gruppe
-Das Üben zu Hause
Verschiedene Kurse:
- MBSR 8 - Wochenkurs
- Meditation
- Yoga
- Entspannungstherapie
Nächste Kurse: Voraussichtlich im Februar 2021
(Aufgrund der aktuellen Corona Situation, kann sich dies verändern. Wenden Sie sich gerne telefonisch bei mir.)